- Beschreibung
Vitamin D ist für den menschlichen Organismus von vielfältiger Bedeutung. Es gilt als "Einbauhelfer" von Calcium und trägt so zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D die Funktion des Immunsystems und der Muskeln.
Durch regelmäßige Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut kann der Körper Vitamin D selbst bilden. Diese Eigenproduktion reicht jedoch in unseren Breitengraden, besonders in den dunkleren Herbst- und Wintermonaten, in denen das Immunsystem stärker gefordert wird, häufig nicht aus. Zudem nimmt die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D selbst zu bilden, mit fortgeschrittenem Lebensalter ab. Vitamin D kann auch über die Nahrung aufgenommen werden - wobei es in nennenswerten Mengen nur in Fischöl vorkommt.
Bei geringer bzw. fehlender Eigenproduktion oder bei erhöhtem Bedarf empfiehlt sich eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D.
